Suplementy w diecie

Dieta jest fundamentem zdrowego organizmu, niestety czasami ciężko jest uzyskać wystarczającą wartość zdrowych tłuszczy czy witamin, bazując tylko na zdrowym odżywianiu. Tutaj z pomocą przychodzą suplementy diety, które przyniosą nam wiele korzyści, jeśli staną się elementem codziennej diety. Ważne jest świadome dobieranie suplementów diety to znaczy wybieranie tylko tych, które są nam faktycznie potrzebne a nie tych pojawiających się w reklamach firm farmaceutycznych lub suplementacyjnych. Napisaliśmy dla Ciebie ten artykuł, by podzielić się naszym punktem widzenia odnośnie suplementacji oraz by pomóc Ci w odpowiedzialnym wyborze suplementów.

Dieta czy suplementacja czy może to i to ? 

Dobrze ułożona i zbilansowana dieta jest podstawą sukcesu, który stanowi uzyskanie założonych celów oraz do prowadzenia zdrowego trybu życia. Nie można jej zastąpić suplementacją. Suplementy są tylko uzupełnieniem diety - to znaczy, że jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć pewnych mikro i makro składników, wtedy sięgamy po suplementy, które uzupełnią nam ich niedobór w diecie. Na przykład jeśli nasza dieta nie jest bogata w produkty rybne/orzechy, warto dodać do niej suplementy takie jak tran czy kwasy tłuszczowe omega 3.

Czy suplementacja jest zdrowa i bezpieczna? 

Suplementacja może być zarówno zdrowa, jak i bezpieczna oraz niezdrowa i niebezpieczna. Wiele zależy od wybranej suplementacji. Ważne jest źródło pochodzenia suplementacji, a najbardziej jej skład. Wybierajmy więc sprawdzone firmy farmaceutyczne oraz stosujmy się do zalecanych dawek, nie przekraczając zalecanych proporcji. Trzymanie się zaleceń producentów jest bardzo ważne, a długotrwałe przekraczanie zaleceń może mieć niebezpieczne dla zdrowia skutki.

Świadome wybieranie suplementów 

Obecnie na rynku jest mnóstwo suplementów diety, których producenci deklarują nieprawdopodobne efekty. W tym miejscu warto się zatrzymać. Rynek suplementacyjny nie zawsze gra z nami fair play, co pokazały nam ostatnie lata, kiedy producenci potrafili zawyżać wartości produktu lub nawet ukrywać zawarte w nich związki chemiczne. Dlatego źródło pochodzenia suplementów jest bardzo ważne i należy na to zwracać uwagę podczas wyboru preparatu. 

Jakie suplementy diety polecamy?

Suplementację warto zacząć takimi produktami jak: 

  • magnez 
  • tran
  • kwasy omega 3
  • witamina C
  • kreatyna (jeśli uprawiacie sport jest to polecany przez nas stały suplement do stosowania w małych ilościach) 
  • witamina D3

Są to podstawowe suplementy, które są bezpieczne i mogą pozytywnie wpłynąć na wasze zdrowie przy odpowiedzialnym użytkowaniu. 

 

Copyright © 2021 Eat Tasty Box
Realizacja: Finepages.pl
facebook-squarebarsangle-double-upinstagramlong-arrow-leftlong-arrow-rightcross