Z artykułu dowiesz się więcej na temat odmian wegetarianizmu, produktów dominujących w tej diecie i sposobów uzupełniania niedoborów żelaza, białka czy wapnia. Poznasz także korzyści skorzystania z naszej diety pudełkowej wegetariańskiej, która będzie idealnie zbilansowana i zdrowa.
Bez wątpienia wegetarianizm jest modny i zatacza coraz szersze kręgi zarówno w Polsce, jak i na całym świecie. Powodem przejścia na wegetarianizm mogą być względy etyczne (niechęć do zabijania zwierząt), ekologia czy chęć zadbania o własne zdrowie. Warto zaznaczyć, że w kraju nad Wisła dietę wegetariańską stosuje ok. 3 miliony ludzi i ta liczba stale rośnie.
Niejedzenie mięsa korzystnie wpływa na nasze zdrowie - dzięki temu możemy ustrzec się wielu chorób cywilizacyjnych takich jak: miażdżyca, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, nowotwory, hemoroidy, choroby układu pokarmowego. Wegetarianizm może przyczynić się do posiadania ładnej sylwetki, ograniczając nadwagę lub otyłość. Te wszystkie korzyści wegetarianizmu sprawiają, że nie tylko najlepsza dieta pudełkowa Warszawa posiada w swojej ofercie tzw. „vege box”.
Wegetarianizm ma wiele form - od najbardziej „liberalnych” (dopuszczających jedzenie jaj i ryb) aż po najbardziej restrykcyjne. Pierwszym z rodzajów wegetarianizmu jest laktoowowegetarianizm, który cechuje się dopuszczaniem w diecie produktów pochodzenia roślinnego oraz mleka i jaj. Z kolei owowegetarianizm dopuszcza w diecie tylko jaja i produkty pochodzenia roślinnego. Pescowegetarianizm to odmiana wegetarianizmu, która polega na spożywaniu ryb i owoców morza. Semiwegetarianizm to z kolei forma wegetarianizmu, która pozwala na spożywanie ryb i owoców morza oraz drobiu. W tej odmianie nie można spożywać jednak mięsa ssaków. Innym popularnym trendem w wegetarianizmie jest fleksitarianizm, czyli spożywanie produktów pochodzenia roślinnego i okazjonalne spożywanie mięsa np. podczas specjalnych uroczystości. Najbardziej restrykcyjną formą wegetarianizmu jest weganizm, który zakazuje spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego - nie tylko mięsa i ryb, ale i jajek, mleka, nabiału czy miodu.
Po wybraniu preferowanej odmiany wegetarianizmu warto zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę, wybierając najlepszą dietę pudełkową Warszawa. Podczas układania diety wegetariańskiej zwróć uwagę na proporcje, bogactwo składników i składniki odżywcze. Ważne jest odpowiednie dobranie diety do wieku, płci metabolizmu i upodobań smakowych.
Dieta wegetariańska dostępna w niejednej najlepszej diecie pudełkowej Warszawa wyklucza z diety spożywanie mięsa, dopuszczając w niektórych odmianach tej diety jedzenie ryb i owoców morza czy też produktów odzwierzęcych. Podstawą diety wegetariańskiej są nasiona roślin strączkowych (ciecierzyca, soczewica, groch, bób, fasola czy soja), warzywa i owoce pod różnymi postaciami, tłuszcze roślinne, produkty zbożowe pełnoziarniste czy nasiona oleiste (orzechy, pestki dyni i słonecznika). Jeśli nie masz czasu na gotowanie, wybierz renomowany box Warszawa, który dostarczy zdrowe wegetariańskie jedzenie wprost pod Twoje drzwi.
Nie wiesz jak zastąpić mięso w diecie pudełkowej? Przeczytaj nasz artykuł na blogu.
W diecie wegetariańskiej źródłem żelaza są glony morskie (np. nori), pokrzywa, pietruszka, nasiona roślin strączkowych (fasola i soczewica), figi, morele lub brokuły. Nie wiesz jak uzupełnić poziom wapnia w organizmie? Sięgnij po pełnowartościowe posiłki box Warszawa. Jeżeli jesteś weganinem i nie jesz produktów mlecznych, sięgnij po tofu, mleko sojowe oraz jarmuż, brokuły czy suszone figi, które często występują w cateringu dietetycznym Warszawa. W cynk bogata jest fasola, orzechy czy produkty sojowe. W codziennej diecie powinniśmy zadbać o kwasy tłuszczowe Omega - 3, które są zawarte w jajach i rybach. Można je znaleźć także w olejach sojowych, orzechach włoskich czy soji. Aby dostarczyć sobie białka, najlepiej spożywać regularnie jajka, produkty mleczne, rośliny strączkowe, tofu, tempeh, orzechy nerkowca, włoskie i laskowe.
Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja dieta wegetariańska będzie dobrze zbilansowana i posiadać niezbędne składniki odżywcze to skorzystaj z naszego cateringu dietetycznego wegetariańskiego Warszawa. Zyskasz pewność, że posiłki cateringu dietetycznego Warszawa będą przygotowywane przez profesjonalnych kucharzy z najwyższej jakości składników, a do tego zgodnie z Twoim dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym. Samodzielne wyliczanie kalorii jest trudne i czasochłonne, a podczas korzystania z cateringu dietetycznego Warszawa robi to za Ciebie dietetyk. Zamawiając naszą dietę zyskasz zdrowe posiłki diety wegetariańskiej i więcej czasu na pracę, hobby czy rodzinę.
